Saat ini banyak sekali alat alat yang dapat membantu menyehatkan tubuh kita, dari  mulai alat alat yang digunakan untuk berolah raga sampai sandal kesehatan. Saat ini banyak sekali perusahaan atau orang orang yang memasarkan sandal refleksi atau sandal kesehatan.

Sandal tentu saja memiliki tujuan untuk memberikan efek baik untuk kesehatan kita maka banyak sekali yang membuat jenis sandal kesehatan ini. Sandal kesehatan didesain khusus dengan menggunakan teknologi teknologi cangih yang disesuaikan dengan lekukan telapak kaki manusia sehingga sandal kesehatan ini dapat digunakan dengsn nyaman.

Biasanya sandal sandal kesehatan didesain khusus menggunakan magnet, penutup magnet magnetnya, dan per atau pegas. Sandal ini juga difungsikan sebagai alat terapi kesehatan, dengan menggunakan sandal kesehatan secara otomatis kaki akan merasakan seperti pijatan pijatan refleksi yang membuat telapak kaki kita tarasa nyaman.

Berikut ini adalah beberapa fungsi sandal kesehatan untuk tubuh kita:

1. Sandal kesehatan dapat digunakan untuk memperkancar aliran darah.
2. Sendal kesehatan dapat membuat tubuh kita menjadi relax dan segar
3. Dspst memperbaiki kesadaran jiwa
4. Dapat memperlancar fungsi kerja jantung dan ginjal
5. Dapat memperlancar peredaran darah pada tubuh kita
6. Dan dapat membantu pertumbuhan tumbuh secara optimal

Detil info baca disini: http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/manfaat-sandal-kesehatan.html

Cara Mengecilkan Perut Alami

Cara Mengecilkan Perut, sebuah tips yang banyak dicari terutama oleh anda yang merasa mempunyai perut buncit. Apabila kita jarang beraktifitas/berolahraga, apalagi suka ngemil dan makan yang manis-manis maka lama kelamaan tubuh kita akan menyimpan lemak lebih banyak lagi. Dan biasanya yang terlihat menonjol adalah di perut dan pantat.
Dan apabila kebiasaan itu berlanjut dalam waktu yang lama, makan tinggi kalori tapi jarang berolahraga apalagi bila kerjanya kebanyakan duduk. Maka lama kelamaan perut kita akan terlihat membuncit.
Bila sudah demikian biasanya orang-orang akan melakukan program diet. Ada yang dilakukan dengan skala wajar, ada pula yang berlebihan karena ingin cepat langsing yang tentu saja dampaknya akan kurang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu, anda bisa mencoba tips cara mengecilkan perut secara alami berikut, agar lebih minimal efek samping.
1. Latihan kardio
Bagi yang ingin melakukan program diet dan mengecilkan perut yang membuncit, latihan kardio mutlak diperlukan demi keefektifan. Contoh latihan kardio diantaranya adalah Berlari (jogging), bersepeda, renang, berjalan, main bola tangan, treadmill dll. Olahraga seperti jogging, renang, dan bersepeda memainkan banyak otot kaki dan ini sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Karena kaki adalah bagian tubuh yang memiliki massa otot terbesar dibanding bagian tubuh lain, dan semakin banyak massa otot yang anda gunakan maka semakin besar kalori yang terbakar.
Oh, iya latihan kardio untuk membakar lemak paling efektif apabila perut dalam keadaan kosong, misalnya saat bangun di pagi hari atau sore hari. Lakukan minimal 20 menit tapi juga jangan terlalu lama, karena menurut sebuah sumber kesehatan, tubuh memerlukan waktu 20 menit sebelum mulai membakar lemak. Rutin 2-4 kali seminggu.
2. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai herbal pengikis lemak. Penelitian terbaru dari American Society of Nutrition mengungkap, tingginya kandungan katekin dalam teh hijau bisa membantu mengikis lemak di tubuh. Selain itu, studi yang dilakukan The Journal of Nutrition, menemukan bahwa mengonsumsi minuman mengandung teh hijau bisa mempercepat hilangnya lemak berlebih di daerah perut.
3. Kurangi/batasi asupan karbohidrat
Karbohidrat dikenal sebagai sumber tenaga, namun bila jumlahnya berlebihan di dalam tubuh pada akhirnya akan diubah menjadi lemak. Hal tersebut itulah yang kemudian menyebabkan perut kita membuncit, lingkar paha bertambah, muka menjadi tembam, dll. Angka kebutuhan Gizi untuk karbohidrat adalah 300 gram per hari, atau 1200 kalori.
4. Cukupi kebutuhan air putih untuk memperlancar proses metabolisme.
5. Hindari minuman bersoda, sirup, dan alkohol dan beralihlah ke minuman yang sehat seperti yogurt drink, jus buah, jus sayuran, dll.
6. Konsumsi kacang
Peneliti dari University of Barcelona, yang dipimpin oleh Cristina Andris-Lacueva, seperti yang dikutip Daily Mail, menyatakan bahwa zat serotin pada kacang-kacangan mampu meningkatkan ekskresi serotonin pada metabolisme tubuh.
Selain memiliki zat serotonin yang mampu membakar lemak dalam tubuh,kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak sehat dan antioksidan tinggi. Zat ini bisa mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2, serangan jantung dan mencegah berat badan bertambah.
7. Cukupi kebutuhan makanan berserat
Karena para peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center menemukan cara untuk menghilangkan lemak visceral pada perut, yakni dengan olahraga teratur dan makan lebih banyak serat larut dari sayur, buah-buahan, dan kacang-kacangan. untuk setiap kenaikan 10 gram serat larut yang dimakan per hari, lemak visceral berkurang sebesar 3,7 persen selama lima tahun. Seseorang perlu makan 10 gram serat larut setiap hari. Para peneliti mencatat, hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi dua buah apel kecil, satu cangkir kacang hijau, dan satu setengah cangkir kacang pinto sehari. Demikian saya baca dari situs Okezone.
8. Hindari stress
Jika anda dalam kondisi stress maka tubuh akan memproduksi suatu hormon yang disebut kortisol. Kortisol bertanggung jawab untuk timbunan lemak perut Anda. Untuk melawannya anda harus menghindari stress dan beristirahat yang cukup di malam hari antara 6 sampai 7 jam.
9. Lakukan latihan perut untuk membentuk dan menjaga massa otot perut Anda seperti center crunch, side crunch, crossover crunch, bench crunch, decline bench crunch, lying leg raise, reverse crunch, straight leg crunch, plank, side plank. Seperti apa bentuk latihannya bisa anda lihat di youtube.

Manfaat Susu Kedelai Yang Dahsyat Bagi Manusia

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh manusia ternyata dahsyat. Jika selama ini anda meremehkan khasiat minuman yang terbuat dari sari kedelai ini, maka setelah membaca artikel ini anda pasti akan segera berubah pikiran. Karena dibalik cara pembuatannya yang sederhana, terkandung manfaat kesehatan yang luar biasa.
Susu kedelai sering kita temui karena memang banyak penjual yang menjualnya baik melalui kios atau keliling. Pembuatannya sangat sederhana dan mudah. Meski biasanya jika bikin sendiri di rumah susunya akan berbau langau, tapi apabila diberi campuran susu kental manis rasanya akan berubah menjadi sangat nikmat. Ibu saya pernah mempraktekkannya.

Gambar susu kedelai

Nah, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari susu kedelai yang bisa anda peroleh apabila mengonsumsinya :
1. Mengatasi Intoleransi Laktosa
Intoleransi Laktosa adalah suatu kondisi di mana sistem pencernaan tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa (lemak susu) dengan baik akibat terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh- yang berfungsi memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna usus. Dan ini tentu tidak baik untuk memberikan susu sapi yang mana mengandung laktosa susu kepada anak balita yang mengalami intoleransi laktosa. Gejalanya berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut yang lain.
Sebagai solusinya untuk anak balita anda yang berusia di atas 1 tahun ke atas, anda bisa memberikannya susu kedelai sebagai nutrisi pendamping ASI karena susu kedelai tidaklah mengandung laktosa susu. Dan berikan dalam porsi sewajarnya saja cukup 1-2 gelas per hari. Dan tak hanya pada anak-anak yang mengalami intolerensi laktosa, orang dewasa pun yang mengalami alergi susu sapi bisa mencoba mengonsumsi susu kedelai.
2. Bisa digunakan sebagai minuman pengganti susu sapi bagi penderita autisme
Manfaat susu kedelai yang lain adalah sebagai minuman bergizi tinggi bagi anak penderita autis. Anda mungkin pernah mendengar istilah autis. Autisme dapat diartikan sebagai suatu kondisi mengenai seseorang sejak lahir ataupun saat masa balita, yang membuat dirinya tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal.
Para penderita autis disarankan agar tidak mengonsumsi makanan yang mengandung Kasein (Protein susu) dan Glutein (protein tepung). Kenapa? Karena kedua jenis protein tersebut dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan bisa menyebabkan si penderita autis menjadi lebih hiperaktif. Susu sapi dan keju adalah salah satu sumber kasein, jadi alih-alih memberikan susu sapi lebih baik apabila penderita autis diberi susu kedelai karena tidak kasein dan glutein. Hal tersebut supaya bisa mendapatkan pasokan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah cukup meski tanpa minum susu sapi.
3. Pengganti susu sapi bagi para vegetarian
Vegetarian adalah orang yang tidak suka memasukkan masakan olehan yang mengandung daging ke dalam menu masakannya, mereka lebih memilih mengonsumsi produk seperti sayur dan buah untuk makanan sehari-hari. Nah, agar memperoleh gizi yang tidak kalah dengan gizi susu sapi maka vegetarian disarankan mengonsumsi susu kedelai. Karena kandungan gizi susu kedelai sangatlah besar, diantaranya vitamin (B1,B2,B6, dan provitamin A), sumber mineral (Kalsium, Magnesium, Selenium, Fosfor), sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak).
4. Mengurangi kadar kolesterol darah
Seperti yang anda ketahui bahwa di dalam tubuh, kolesterol akan bergabung dengan protein dan akan membentuk suatu senyawa yang disebut lipoprotein. Lipoprotein sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL. Jika kadar LDL dalam darah terlalu banyak maka dapat menyumbat arteri serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sedangkan kebalikannya apabila level HDL yang rendah malah dapat meningkatkan resiko penyakit jantug.
Nah, kandungan lesitin dalam susu kedelai akan berfungsi untuk menghalau LDL sedangkan kandungan isoflavon akan mampu berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan level HDL yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke
Kandungan lainnya dalam susu kedelai adalah Vitamin E yang mampu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Penelitian pada Harvard University; menunjukkan mereka yang memperoleh Vitamin E 200 I.U/ hari; risiko mendapat gangguan kardiovaskular berat menurun sebesar 34 %.
Selain itu susu kedelai juga mengandung asam Folat dan Vitamin B6 yang juga bermanfaat mencegah penyakit jantung. Tak cukup sampai di ditu, kandungan magnesiumnya juga mampu mengatur tekanan darah seseorang.
6. Mencegah kencing manis / diabetes mellitus
Kencing manis biasanya timbul karena tubuh kekurangan insulin yang berakibat kelainan metabolisme karbohidrat, protein, lemak, air, dan elektrolit. Beruntung, karena kandungan Asam Amino Glisin dan Asam Amino Arginin ternyata mampu menjaga keseimbangan insulin. Kandungan protein dalam susu kedelai pun ternyata lebih mudah untuk diterima oleh organ ginjal dibandingkan protein yang berasal dari hewan.
7. Menghambat menopause dan mencegah osteoporosis
Kandungan isoflavon dalam susu kedelai mampu mengatasi sindroma menopause dan juga mencegah osteoporosis. Kandungan lainnya yang dapat menghambat menopause adalah vitamin E.
8. Mencegah migrain
Anda pasti sering menyaksikan iklan obat di televisi yang menunjukkan seseorang yang megalami sakit kepala sebelah, ya itulah migrain. Sakit kepala sebelah atau yang sering pula disebut migrain ini biasanya bersifat kambuhan lebih banyak menyerang wanita dibanding pris dengan prosentase 3:1. Dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya akan kandungan Vitamin B-Complek (kecuali B12), Mineral (terutama Kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) akan mampu untuk mencegah dan meredakan migrain.
9. Sebagai minuman anti kanker
Susu kedelai banyak mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal seragan radikal bebas pemicu kanker. Diantaranya adalah seleniu, vitamin E, isoflavon dan Genistein.
10. Untuk mencegah penuaan dini
Anda pasti pernah bertemu denga seseorang yang wajahnya terlihat lebih tua dibanding usia yang sebenarnya. Mungkin orang tersebut mengalami apa yang dinamakan penuaan dini. Salah satu penyebab timbulnya penuaan dini adalah karena paparan radikal bebas. Nah, untuk melawannya dibutuhkan antioksidan. Itulah kenapa orang yang hidup di pedesaan dan suka memakan makanan yang mengandung antioksidan terlihat awet muda. Susu kedelai selain mengandung protein yang tinggi juga kaya akan zat senyawa Anti Aging. Jadi, tak ada lagi alasan bagi anda untuk tidak mengonsumsi susu yang terbuat dari kacang kedelai ini apabila ingin terlihat awet muda.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat teh hijau – Teh merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi nomer dua di dunia setelah air putih. Di negara-negara tertentu, minum teh khususnya teh hijau merupakan ritual rutin. Namun, selain merupakan suatu kebiasaan, manfaat teh hijau khususnya untuk kesehatan sangat beragam sehingga tak heran jika budaya minum teh terus berkembang.
Menurut penelitian, manfaat teh hijau untuk kesehatan memang telah terbukti karena kandungan beberapa senyawa seperti antioksidan, tanin, vitamin dan masih banyak lagi. Nah, untuk lebih jelasnya mengenai manfaat teh hijau, simak beberapa penjelasan di bawah ini.

Gambar teh hijau

Manfaat teh hijau untuk kesehatan
1. Mancegah resiko terkena kanker
Manfaat teh hijau ini sudah tidak diragukan lagi. Kandungan polifenol yang cukup tinggi dari teh hijau ini memiliki potensi sebagai antioksidan dalam menghambat senyawa karsinogenik yang merupakan penyebab munculnya kanker. Senyawa ini memiliki potensi sebagai antioksidan melebihi dari potensi vitamin C ataupun vitamin E. Oleh karena itu, orang yang rutin mengkonsumsi teh hijau memiliki resiko yang sangat rendah terkena kanker.
2. Mencegah kerusakan gigi
Plak dan koloni bakteri yang terdapat pada permukaan gigi akan menyebabkan kerusakan gigi. Dalm teh hijau mengandung senyawa katekin yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutansyang merupakan salah satu bakteri yang merusak gigi. Untuk mendapatkan manfaat teh hijau ini, anda dapat minum teh hijau secara rutin minimal 2 gelas dalam sehari.
3. Memperlancar aliran darah
Manfaat teh hijau yang ketiga ini dikarenakan kandungan kafein dalam minuman ini. Apabila aliran darah anda lancar, maka suplai oksigen akan merata ke suleruh tubuh dan tidak terkecuali di otak. Oleh karena itu, dengan minum teh hijau juga dapat meningkatkan daya ingat seseorang karena suplai oksigennya lancar.
4. Mengurangi kolesterol dan resiko terkena penyakit jantung
Aktivitas antioksidan yang kuat dari senyawa uang terdapat dalam teh hijau mampu menghambat oksidasi kolesterol LDL dalam arteri, dimana hal ini menjadi penyebab utama terjadinya arterosklerosis. Teh hijau juga mampu menghambat pembentukan bekuan darah atau trombosis yang merupakan penyebab utama terjadinya serangan jantung.

Manfaat Buah Kelengkeng Ternyata Baik Bagi Kesehatan Asal Tidak Berlebihan

Buah lengkeng atau biasa disebut kelengkeng ini dikenal sebagai buah yang manis dan menyegarkan karena kandungan cairannya yang tinggi. Namun, selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata manfaat buah kelengkeng sangat beragam. Buah ini mampu meredakan beberapa penyakit.
Manfaat buah kelengkeng sangat beragam dikarenakan kandungan dalam buah ini pun juga sangat beragam, diantaranya vitamin A, vitamin B, sukrosa, glukosa dan lain sebagainya. Melihat kandungan dari buah ini, tak heran jika buah kelengkeng sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Gambar buah kelengkeng

Salah satu manfaat buah kelengkeng adalah berasal dari kandungan fruktosa. Fruktosa merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah. Sedangkan dalam buah ini juga mengandung glukosa yang merupakan gula kurang baik untuk tubuh dan berbahaya jika dikonsumsi berlebih oleh penderita diabetes melitus. Namun, kombinasi dari senyawa ini mampu memberikan efek mengendurkan sel syaraf.
Bagi anda yang menderita insomnia, jangan terburu-buru untuk segera minum obat penenang. Yang alami jauh lebih aman, baik dan tentunya lebih murah. Anda dapat mengambil manfaat buah kelengkeng untuk mengatasi insomnia, jantung berdebar dan rasa gelisah tanpa sebab. Maka, tak heran jika buah kelengkeng ini biasa disebut sebagai obat alami pengusir gelisah.
Manfaat buah kelengkeng yang lain adalah buah ini mampu memperlancar kinerja usus dan proses pencernaan, melancarkan buang air kecil, meredakan sakit kepala, mengurangi ke-putihan dan hernia. Selain untuk kesehatan, buah ini juga bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan dalam buah ini mampu sebagai agen antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga kesehatan kulit anda akan senantiasa terjaga.
Melihat manfaat buah kelengkeng yang begitu banyak, tak heran jika buah ini sering digunakan sebagai hidangan pencuci mulut ataupun sebagai cemilan saat menonton tv. Namun, meskipun kelengkeng merupakan obat alami, bukan berarti anda bebas makan sepuasnya. Mengingat kandungan alkohol yang tinggi dari buah ini, sebaiknya anda membatasi dalam pemakaiannya karena akan memberikan efek pusing. Kandungan alkohol yang tinggi ini terdapat pada buah kelengkeng yang terlalu masak yang disebabkan efek fermentasi.

Manfaat Vitamin A Yang Perlu Anda Ketahui

Gambar wortel sumber vitamin A

Vitamin A selalu identik dengan kesehatan mata dan wortel. Pernyataan ini tidak salah, karena memang manfaat vitamin A salah satunya untuk menjaga kesehatan mata yakni dengan meningkatkan integritas retina dan dalam sayuran wortel pun juga banyak mengandung pro-vitamin A atau betakaroten yang selanjutnya dalam tubuh diubah menjadi vitamin A. Namun, perlu anda ketahui bahwa vitamin A memiliki fungsi lain untuk kesehatan tubuh anda.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata tidak dapat menyesuaikan dengan perubahan cahaya dari luar. Gejala awal kekurangan vitamin in akan menyebabkan anda terkena rabun senja dimana keadaan ini menyebabkan penglihatan kurang jelas di kala senja. Mengingat fungsi vitamin A untuk kesehatan mata begitu penting maka penuhi kebutuhan vitamin ini dalam tubuh anda. Vitamin A sebenarnya tidak hanya terdapat pada sayur wortel saja, tetapi juga terdapat pada sayuran berwarna hijau tua seperti bayam dan buah-buahan berwarna jingga. Selain itu, vitamin A juga dapat berasal dari hewan seperti susu, hati, keju, kuning telur dan mentega.
Selain untuk kesehatan mata, berikut beberapa fungsi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan anda:
1. Vitamin A membantu sel bereproduksi secara normal yang biasa disebut diferensiasi. Jika tubuh tidak melakukan diferensiasi akan berdampak pada kondisi pra-kanker.
2. Fungsi vitamin A yang kedua yakni dapat membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh. Oleh karena itu, vitamin ini dapat membantu proses penyembuhan luka.
3. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio serta janin, menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio.
4. Vitamin A dapat membantu mempertahankan kesehatan dan struktur kulit, rambut dan gigi.
5. Vitamin A juga dapat membantu mengatasi penyakit kulit seperti jerawat.
6. Fungsi vitamin A yang terakhir yaitu vitamin A diperlukan dalam reproduksi normal dengan mempengaruhi fungsi dan pembentukan sperma, indung telur serta plasenta.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Anda pasti sudah sering menjumpai madu dan menggunakannya untuk berbagai keperluan. Manfaat madu beraneka ragam mulai untuk pemanis makanan dan minuman, campuran jamu, untuk menyembuhkan penyakit tertentu bahkan madu bisa pula dimanfaatkan untuk kecantikan.
Memang sih madu yang beredar di pasaran ini ada yang asli ada pula yang palsu. Untuk membedakannya silahkan baca artikel saya sebelumnya mengenai membedakan madu asli dan palsu.
Madu yang mempunyai beragam khasiat itu terdiri atas beberapa jenis, ada madu kelengkeng, madu rambutan, madu kapuk randu, madu multiflora, dll yang pembagian jenis tersebut adalah berdasarkan pada nectar yang dihisap oleh sang madu. Dan kesemuanya mempunyai khasiat yang sama baiknya.

Gambar madu

Manfaat madu untuk kesehatan
1. bisa mengurangi kadar kolesterol tubuh
2. bisa menyembuhkan pilek/flu
3. mencegah serangan jantung
4. mampu mengatasi radang tenggorokan
5. menjaga kesehatan mata
6. untuk mengobati luka
7. memperkuat sel darah putih
8. penambah stamina
9. bisa menambah kesuburan bagi pasangan yang sulit hamil
10. mencegah tulang keropos (osteoporosis)
11. mengatasi gangguan pernafasan
12. dll
Manfaat madu untuk kecantikan
1. sebagai masker madu
Masker madu dipercaya dapat menghambat penuaan dini dan kulit keriput, yaitu dengan mengoleskan madu murni ke seluruh bagian wajah kecuali pada area bibir dan mata. Setelah itu diamkan sekitar 15 menit dan biarkan mengering. Kemudian basuh dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
2. Mandi madu untuk kulit berkilau
Caranya adalah saat mandi, oleskan madu ke seluruh bagian kulit sambil ditepuk-tepuk nah saat ditepuk itu madu akan lengket dan mengering di kulit. Langkah terakhir adalah basuh seluruh tubuh dan rasakan sensasinya.
3. Scrub madu
Madu juga bisa dimanfaatkan untuk mengangkat sel kulit mati. Anda bisa membuat campuran 1 sendok teh madu dicampur sedikit tepung almond. Gosokkanlah campuran tersebut ke area wajah. Setelah selesai basuh dengan air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.